Yin jóga vás zve k vnímání těla v jeho hlubších strukturách, umožňuje mysli se zklidnit a vstoupit do meditativnějšího stavu díky delším výdržím v pozicích. V této somatické jógové praxi je kladen důraz na cítění a naslouchání – na vnímání jemných energií, pohybů a proměn, které se v těle odehrávají v čase. Při plynulém přecházení jednotlivými pozicemi budeme zároveň zkoumat různé přirozené kvality našeho bytí, jako jsou důvěra, radost či síla a seznámíme se s tím, jak se projevují v těle.

Lekce podporují uzemnění, regulaci nervového systému a usnadňují hlubší kontakt se sebou samými v každodenním životě. V této praxi jste zváni setkat se a setrvat se vším, co se objevuje. Je to způsob jak se postupně seznámit s jazykem vlastního těla a číst informace, které v sobě nese. V této praxi vyměníme snahu cvičit správně za citlivost k vlastnímu tělu a zvědavost.

Fyzicky působí yin jóga na pojivové tkáně – fascie, vazy, kloubní pouzdra. Tyto struktury potřebují jiný přístup než svaly. Při dlouhém mírném zatížení se hydratují, obnovují a získávají pružnost. Mechanický tlak na tkáně navíc spouští signály, které stimulují tvorbu kolagenu. A protože praxe probíhá v klidu a pomalosti, aktivuje se parasympatická větev nervového systému – tělo přechází z režimu aktivity do režimu regenerace. Klesá napětí, zklidňuje se dech, mysl se tišší. A právě v tomto ztišení se otevírá možnost vnímat jemnější roviny našeho vnitřního světa.

Každá lekce má ucelené téma, které vždy pokrývá jinou část celkového obrazu sebe sama, k němuž v kurzu směřujeme. Lekce jsou otevřené všem úrovním neboť představují hlubší ponor do vlastní lidské zkušenosti, pro který je Yin jóga prostředkem.